발목강화운동 해보기부상 예방을 위한 발목 강화 운동 걷기와 달리기는 누구나 쉽게 즐길 수 있는 유산소 운동이지만, 발목이 약하면 부상 위험이 커집니다. 발목 강화 운동은 단순히 근육을 키우는 것을 넘어, 균형 감각 향상과 부상 예방에도 큰 도움이 됩니다.